Mede door de digitalisering zitten steeds meer jonge kinderen veel binnen. Kinderen spenderen immers liever hun tijd op de iPad dan in de buitenlucht. Hierdoor bewegen de kinderen tegenwoordig te weinig. Slechts de helft van de kinderen beweegt voldoende, waarbij zij voldoen aan de norm van zestig minuten beweging per dag.

Het voor de hand liggende gevolg is dat steeds meer kinderen tegenwoordig te zwaar zijn. Als ouder heb je veel invloed op de beweging van jouw kind(eren). Het is dan ook belangrijk dat vooral de ouders de kinderen stimuleren voldoende (buiten) te spelen en in beweging te komen. Maar waarom is beweging zo belangrijk? In dit artikel richten wij een blik op de voordelen van voldoende beweging. Na het lezen van dit artikel zal jij hopelijk begrijpen waarom de iPad als duivel wordt gezien.

Ontwikkeling van de kinderen

Beweging is enorm belangrijk voor de ontwikkeling van kinderen. Uiteraard zal veel en voldoende beweging leiden tot een betere conditie, maar daarnaast zal de beweging ook goed zijn voor de ontwikkeling van de hersenen. Hierdoor is het belangrijk dat kinderen op vroege leeftijd al veel bewegen. Op die manier zullen de kinderen veel vaardigheden snel onder de knie krijgen, zoals taal en ruimtelijk inzicht. Bovendien zullen de kinderen tijdens het bewegen ook veel nieuwe begrippen leren, waaronder ‘boven’, ‘achter’, ‘links’ en ‘rechts’. 

De motorische groei is belangrijk voor de verdere ontwikkeling van de kinderen. Kinderen met te weinig beweging zullen snel een achteruitgang in de concentratie ervaren. Bovendien kan ook overgewicht een rol gaan spelen, dat op zijn tijd weer kan leiden tot gezondheidsproblemen. 

Vanaf welke leeftijd moeten kinderen veel bewegen?

In bovenstaande alinea gaven wij aan dat de kinderen ‘op vroege leeftijd’ al veel moeten bewegen om hun hersenen voldoende te laten ontwikkelen. Maar vanaf welke leeftijd is voldoende beweging daadwerkelijk belangrijk? 

Gek genoeg begint dit proces al gedurende de zwangerschap. Aan de hand van de bewegingen van moeder of baby zal het evenwichtsorgaan gestimuleerd worden, waarmee ook de motoriek en hersenontwikkeling gestimuleerd wordt. Voor baby’s is bewegen enorm belangrijk. Door hen regelmatig op de buik te plaatsen, leren ze het hoofd te bewegen, waardoor zij vervolgens weer nieuwe vaardigheden aanleren. 

Hoe houd ik mijn kind in beweging?

Als ouder heb jij veel invloed op de hoeveelheid beweging van jouw kind. Het is dan ook belangrijk dat de ouders het bewegen van het kind stimuleren. Door regelmatig op pad te gaan, wandelend of fietsend, zal het kind leren in beweging te zijn. Het is daarnaast ook nuttig om een voetbalgoal of een rebounder te plaatsen in de tuin. Kinderen zullen op die manier sneller in beweging komen als zij in de tuin dwalen.

Het ontwikkelen van sociale vaardigheden

Naarmate het kind ouder wordt, zal beweging op andere manieren een rol spelen. Zodra de leeftijd van de kinderen geschikt is, is het verstandig om jouw kindje op een sport te zetten. Hierbij zal het kind niet enkel veel in beweging komen, maar bovendien ook zijn of haar sociale vaardigheden ontwikkelen. Zo zal het kind leren op zijn of haar beurt te wachten en samen te spelen. Later zullen deze vaardigheden erg belangrijk zijn om de omgang met anderen.